Crossfitter visita box nessa sexta-feira para conhecer histórias
dos alunos
O
Crossfitter Rodrigo Domene, conhecido como o poeta do wod, estará no CrossFit
Uberlândia nessa sexta-feira (27), para conhecer as histórias dos crossfitters
do box. Domene vai passar o dia no box conhecendo as histórias dos alunos e no
final do dia vai lançar um desafio, que será surpresa para todos.
A vinda de
Rodrigo foi incentivada pelos crossfitters do box através de mensagens enviadas
pelas redes sociais. Ele também vai aproveitar a visita no box e entregar uma
luva para a aluna do CrossFit Uberlândia, Brunna Guerra. Ela participou de uma
promoção em uma rede social do poeta do wod e teve a foto mais votada. O
desafio era postar uma foto de um exercício feito fora do box durante a folia
de carnaval.
Com apenas
três meses e meio de funcionamento, o coach, Cláudio Clemente, conhecido como
Brasília, afirma estar surpreso com a repercussão do trabalho realizado no box.
“Abrimos o box oficial com o intuito de levar um treinamento intenso e
diferenciado para os interessados em atividade física, nossos alunos estão
evoluindo muito rápido e estão muito interessados em saber mais sobre CrossFit.
E essa visita mostra que estamos no caminho certo, nos incentiva a ensinar o
que é CrossFit de verdade, que vai além da prática esportiva, é um estilo
de vida e uma segunda família que criamos a partir do box. Sem contar que
motiva nossos alunos”, comenta o coach.
Rodrigo
Domene está viajando o Brasil atrás de conhecimento e histórias de CrossFit que
vão fazer parte de um livro sobre a modalidade que começará ser escrito em breve. E o 1º e
Único Box Oficial de CrossFit da região do Triângulo Mineiro vai fazer parte
dessa obra.
O que é
CrossFit
O CrossFit
é uma programa de treinamento de força e condicionamento que proporciona a mais
ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, gerando
maior otimização de todas as capacidades físicas, como resistência
cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência,
velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.
“Aqui os
alunos se superam a cada dia, aperfeiçoam a execução dos exercícios, melhoram
seus próprios tempos e pesos, ganham força e resistência, sendo que o objetivo
principal é a qualidade de vida. Os alunos também percebem uma grande melhora
no cotidiano, por exemplo, tem mais força para carregar uma compra de
supermercado, mais fôlego para subir escadas, atividades simples do dia a dia
que ficam mais fáceis”, enfatiza o coach Brasília.
A
modalidade foi criada pelo treinador da Califórnia, Greg Glassman, no final dos
anos 90 e foi baseada no treinamento militar. Hoje, de acordo com a CrossFit
Inc., detentora da marca e treinadora oficial de professores, existem cerca de
sete mil boxes afiliados em todo o mundo. Já no Brasil esse número é de cerca
de 300 boxes oficiais. Entre eles está o CrossFit Uberlândia, o 1º e
Único Box Oficial da região do Triângulo Mineiro.
O
treinamento
O
treinamento do CrossFit é dividido em três etapas. A primeira é chamada de
warm up, onde os crossfitters fazem movimentos leves e aquecem o corpo. O
segundo passo é o skill, onde o objetivo é aperfeiçoar a técnica de um
exercício. E a parte final é o Workout of the Day, mais conhecido como WOD. É a
parte mais intensa do treinamento, onde são dadas séries de exercícios para
aumentar força e resistência, que devem ser executados em um determinado tempo
ou em certa quantidade de repetições.
Coach
Brasília
O coach do
Crossfit Uberlândia, Cláudio Clemente, mais conhecido como Brasília, é graduado
em educação física e pós-graduando em fisiologia, nutrição e treinamento. Ele
se especializou em CrossFit para abrir o 1º Box oficial da
região em
Uberlândia. Realizou os cursos: Core 360º, CrossFit
Level 1, CrossFit Endurance, CrossFit Weighlifting e CrossFit Judges
Course.
Antes disso foi
jogador de basquete e começou sua carreira no ano de 1987. Foi campeão
paulista, campeão mineiro, três vezes campeão brasileiro, campeão da NBB e
ainda duas vezes campeão sul-americano. Encerrou sua carreira nas quadras em
2013 como jogador, foi auxiliar técnico do time de Uberlândia por mais
duas temporadas.
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